口干舌燥有妙招
秋季养生来解决
逐渐上升的气温和炽热的阳光让人感受到秋老虎的威力。在这样的季节里，口干舌燥成为了许多人的共同困扰。那么，近期出现了口干舌燥，如何是好呢？以下从中医养生的角度提出3个建议：
生活习惯改善口干舌燥
调整饮食结构：应尽量避免油腻、辛辣、刺激食物，多食用清淡、易消化的食物，如新鲜蔬菜、水果、粗粮等。
保持室内湿度：在空调风扇下保持室内湿度，定期补水保持口腔、鼻腔湿润，同时减少体内水分的流失。
保持良好作息习惯：保证充足睡眠时间，避免熬夜和过度劳累，有利于解除心烦，缓解口干舌燥。
巧用滋阴润燥法改善口干舌燥
巧用食材：
滋阴润燥的食材：银耳、雪梨、海底椰、小米，可煮成汤、糖水、杂粮粥食用，解渴补水，老少皆宜。
巧用中药材：
滋阴润燥的药材：麦冬、沙参、玉竹、百合、枸杞，可泡代茶饮、可煮成汤食用，滋阴不伤阳气，解渴解心烦。
穴位按摩改善口干舌燥
泡脚的同时结合按摩一些具有滋阴润燥功效的穴位，如涌泉穴，太溪穴等，可以刺激身体的经络系统，促进血气流通和阴液生成。
温馨提示：如果口干症状明显，通过养生妙招未能改善，建议尽早就医检查排查口腔、血糖或免疫问题。
专家介绍
陈 苑
副教授
硕士毕业于广州中医药大学
广东省口腔医学会口腔粘膜病专委会委员
曾进修于首都医科大学附属北京市口腔医院
【擅长】中西医结合治疗粘膜病、补牙、根管治疗。
【出诊安排】具体出诊时间按照当时科室安排。
图文/口腔科 陈苑副主任医师
校对：罗洋
编辑：梁韵怡
《白皮书》指出，中产家庭资产配置普遍存在财务压力大、理财知识匮乏、资产配置长期项目规划不足、结构不合理等问题。研究发现当前子女教育、养老、还贷已成为压在中产家庭身上的三座大山，房贷更是中产家庭最大的负债压力来源。与此同时，中产家庭对家庭收支预期较为谨慎悲观，迫切需要优化资产配置来缓解家庭经济压力。但当前各类传统稳健型理财产品收益持续下滑，个人理财能力的不足导致了中产家庭资产配置难度的增加。此外，研究发现当前中产家庭的资产配置还存在以下问题。一是配置理念不成熟，仍有“刚兑”期待，约有7%左右的中产家庭不愿接受本金损失，近一半家庭对净值化资管产品的运作较担忧。二是财富保障水平低，长期项目支出配置规划不足，仅有不到三成的中产家庭对财富保障及家庭风险管理有比较高的了解，26-35岁家庭普遍在子女教育、养老、医疗等长期项目支出配置方面缺少全面规划。三是配置结构不合理，住房资产占比较高，平均占比达52.33%，金融资产中存款及银行理财等固收类资产配比高，金融资产配置结构有待优化。四是养老、医疗规划不足，过半中产家庭年均保费开支不足家庭年收入的一成，家庭全员保险配置率不高，主要以重疾险、医疗险、意外险为主，保单量并不高，但提高保险配置比例意愿明显。
1、上半年行情回顾
行业表现：
复核：潘钰桦
责编：王爔晨
审定：刘苡婷合规的炒股投资系统